退院から一週間以上も経つと だんだん日常が戻ってきてます。 食欲（特にジャンクなものを欲してます）って戻らないほうがいいのに 欲望ってすごいです。 でもBMIも高めだし、コレステロール値も高いので 退院を機に減量していきたい。 ・・・・なのに今朝の…

退院前に先生から教えてもらった、簡易尿検査。 ネットで購入していたので、今日は初めてやってみました。 結果、たんぱく、糖ともにOKでした(^^)/ そうなると、なんとなく気分もよくて、ウォーキングしたくなります。 【第2類医薬品】薬)テルモ 新 ウリエ-…

退院から今日で一週間が経ちました 食事生活はなんとなく慣れてきました。 ただ体力は落ちたままで、短い距離でも歩くと疲れます。 減薬のタイミングと体調を見ながら少しずつ体力を戻していきたい。 朝ごはん ヨーグルト本当はもっとガッチリ食べたいけど、…

月曜日は週に一度、飲むお薬がある日 忘れてはいけない日です。 今日は祝日で月曜日感覚がなく、あやうく忘れそうでした。 朝ごはん 食パンは、らい麦食パンです。健康的～(^^)/ サラダも毎回少しずつアレンジしてます。 ドレッシングは個包装の減塩タイプ。…

昨日から減薬してますが、今のところ体調は特に変化なし。 今日は、カフェ・ベローチェでモーニングって決めてました。 決めて、あらかじめネットで塩分確認してメニュー選んで来店。 ここまで調べてくると迷いがない(笑)カイザーサンドです(#^^#) 268キロカ…

土曜日はステロイドが減量になる日 今日から30ｍｇです。減薬したタイミングで何か影響が出ないといいな。 定番のあさごはん 今日はシーチキン（水煮・無塩）をサラダにトッピングしました。 午前中は注文していた制限食弁当やネットスーパーの 食品などの受…

今日は注文していたセカンド冷凍庫が届く日 悩んで悩んで・・・買ってしまいました。 これから作り置きをしたり、食品ストックして、今まで以上の自炊生活を充実させるため。と腎臓病制限食の冷凍弁当もストックしておきたい。 今のところは塩分のことだけ注…

退院して一番変わったのは睡眠の質です。 短時間睡眠は相変わらずですが、途中で目覚めるとか 物音でびくつくとかがないので深い眠り。 自分の好きな設定温度です。朝の薬もちゃんと飲んでます。 まだステロイドは35ﾐﾘです。 定番の朝ごはん トマトも忘れず…

昨日の美容室の帰りに少し買い出ししてきました。 朝食については、定番化したくて入院中にいろいろと考えていました。 朝食はサラダ、ヨーグルト、パン。 パンは超熟マフィンです。 塩分：約1.3 朝食の準備とお昼の準備は一緒に進めました。 自宅にいてもバ…

会計が来ることには帰り支度ば万全(#^^#) 会計・・・高い(-_-) 入院当初の差額ベット代ありの室料が響いてる。 看護師さんへや介護士さんへご挨拶して会計して 院内のコンビニに売ってあった塩分１ｇ以下のレトルトカレーを購入。 今日のお昼は時間がないの…

起きたら退院日 と思うと遠足前のお子様状態でなかなか寝付けず…ホットほうじ茶と白湯を飲み干し。 仮眠程度で朝を迎えました。 入院してから、こんなに朝焼けが綺麗に見えたのは初めてでした。 見える景色は気持ちから…なのかもしれません。 8:00 朝ごはん …

消灯から２時間後の零時。 なぜか目が覚めてしまった。 寝苦しい暑さと、人の気配。 ここで安眠するのは不可能。 早く退院して家でちゃんと寝たい・・。 デイルームに移動してネットやラインで時間を過ごす。 そのまま目がさえて起きてしまった。 6:00 起床…

夜中も病室は室温が高く寝苦しい 消灯から３時間で起きるのがルーティンになってる。 2:00になるのを待ってホットほうじ茶タイム 6:00の消灯まで長い。そーっと息をひそめて過ごす。 今日も暑そうな一日の始まり。 8:00 朝ごはん さらっとしたシチューは朝ご…

外出後だったので、よく眠れるかと期待していたけど やはり眠りは浅い 2:00 になるのを待ってホットほうじ茶タイムへ このまま朝になるのを待つのは本当に無駄な時間のように思える 8:00 朝ごはん 塩分が強く感じたのでスープは具だけをいただきました。 今…

外出許可を控えて、睡眠ばっちりにしておきたいのに いつも通りの眠りの浅さ。 2:00 諦めて、デイルームに移動 ホットほうじ茶＆白湯タイム 韓国ドラマを見ながら、朝を迎える 8:00 朝ごはん やっぱり朝のグリーンサラダは格別に美味しく感じる 8:45 先生方…

消灯前睡眠からの12:00目覚め。 1：00になるのを待ってホットほうじ茶タイムへ。 そもそも眠れない原因は自宅じゃないから・・・ これは１か月経っても全然慣れない。 明け方から今日は暑そうな予感。 今日は朝食前に採血、採尿検査。 8:00 朝ごはんトマト風…

相変わらずの眠りの浅さ 自宅に帰った時にどれだけ爆睡してしまうか恐ろしい。 2:00 ホットほうじ茶＆白湯 体を温めれば眠くなるかと思ったけど・・ 朝まで長かった。 8:00 朝ごはん ウインナー久しぶり!(^^)! ちょっと全体的に塩味が強い。塩分にずいぶん敏…

昨日は夕方からカフェイン断ち。 これで安眠できるか・・・と期待したけれど いまいち効果なし。 12:00 目覚めてから、仮眠と目覚めを繰り返す 3:00 ホットほうじ茶タイム 同室の人を起こさないように注意しながら 窓の外をぼんやり見て、夜が明けるのを待つ…

なんとか、質のいい眠りにしたくて、 昨夜は17時以降カフェイン断ち。 22:00の消灯より前に眠りましたが 1：00 やっぱり目覚めました。ホットほうじ茶タイムの後、 起きたままぼんやりしたり、二度寝、三度寝で朝までダラダラでした。 5：30 今日から月曜日…

2:30 ホットほうじ茶タイム 眠りは浅く これが入院ストレスなのかも？ と思いながら… 朝を待ちました 8:00 朝ごはん ゆるっとしたシチューが 朝にぴったりの優しさ 日曜日は先生の回診もなく ゆっくりと時間が流れます 午前中はリモートワーク 12:00 お昼ご…

相変わらず、短時間で目覚めてしまう。 人の気配にこれだけ自分が敏感だったというのは驚き「武士」なみです(笑) 看護師さんたちも私の動きを把握しているのか 最近は夜中にうろうろしていても視線を感じない。 真夜中のホットほうじ茶タイムもルーティンで…

12:00 やっぱり物音や光で目覚める 数日前にアイマスクを購入してみたけど これはこれで違和感があって落ち着かず安眠妨害(-.-) 2:00 ホットほうじ茶タイムでデイルームに向かうが 先客がいたので、お部屋でいただくことに変更 眠れないのは私だけじゃない。…

入院して気づいたこと。 敏感に出来ているのか 室内の照明がついたり 人の声、足音で100%目覚めてしまう 1:00 起きた もう目覚めた感じ。 2:00 ホットほうじ茶タイム そのあとは朝になるのを静かに待つ なんて無駄な時間だ 自宅なら掃除、洗濯、作り置きのお…

昨日、男性優先シャワー日で 昼間、熱中症になるほど室内か暑かったのに シャワーに入れず 自分が汚くて眠れない 2時間ほど寝て目覚めて そのまま朝までデイルーム 明け方、出会った患者さんと色々お話が出来て 一緒に朝焼けを待ちました。 8:00 朝ごはん フ…

やっぱり眠りは浅い 静かで適温で人の気配がない場所で眠りたい そのほうがはるかに体力回復すると思う 2:00 過ぎに起きてから、ホットほうじ茶タイムしてそのままズルズルと朝待ち 8:00 朝ごはん ウインナー２本 このぐらいが適量ということ。 室温が上がり…

22:00 消灯から 24:00 部屋が明るくなってまぶしさで目覚め そのまま脳が覚醒してしまいました。 ホットほうじ茶タイムをして、何とか二度寝できるか？ と思ったのに・・・ 2:00 また部屋が明るくなって・・ でも仕方ないんだと思う。高齢の方にとって暗闇で…

2:00 定刻どおりの目覚め 長い入院で体がバキバキ。マッサージに行きたい！ 自宅のベットで寝たい。 3:00 ホットほうじ茶タイム 眠れそうにないので動画見て、読書して朝を待ちました 8：00 朝ごはん 味が濃く感じる 同じようにジュースも甘すぎで、シロップ…

1：00 いつもより眠りが浅い これは薬の副作用とかではなく ただただ、体中が凝ってる 「マッサージ行きたい」「湯舟につかりたい」 眠れないときは 時間を有効活用がモットーです。 動画を観て朝になるのを待ちました。 自宅なら、普通に電気つけて、読書し…

研修医の先生が出してくださった 湿布を首に貼って寝たからか 首の痛みで起きることはなく 眠りの質が違う 2:00～1時間のホットほうじ茶タイム 二度寝まではいかないけど まったりダラダラすごして 5:00 起床時間の１時間前 外は明るいし、もう起きたくて限…

午前、リモート仕事をしていたら 気付いたらお昼 12:00 お昼ごはん プチトマト2個いり のりの小袋の使い方もマスターしました。 少量でも充分たります。 欲を言うなら、やっぱり玄米食べたーい。 13:00 デイルームに移動して会社に連絡しながら業務再開。 16…