退院から一週間以上も経つと
だんだん日常が戻ってきてます。
食欲（特にジャンクなものを欲してます）って戻らないほうがいいのに
欲望ってすごいです。
退院を機に減量していきたい。
・・・・なのに今朝の体重、増えてた( ;∀;)
朝ごはん
定番です。
定番に少し飽きてます(-.-)
今日の昼間は体に悪くても心が欲しているものを食べよう！
そう決めてました。
カップ麺、塩分を確認すると、どのメーカーもアウト。
もう法規制したほうがいいのでは？っていうレベルの塩分量です。
たまたま見つけた韓国のカップ麺。意外と塩分低くてびっくりです。
2.1ｇです。（麺と粉の配分は不明）これならと・・・買ってみました。
ソースは後入れだったので、３分の１程度にしました。
これでさらに塩分はダウンしてます。
ボイルした白菜ともずく酢で、ちょっと体を労わってみました(笑)
夜は、頂き物のレトルトハンバーグ。
これが塩分多い。1.8g 美味しい!(^^)!
カロリーが気になったので、初めてオートミールで雑炊を作りました。
随分まえに買って、活用しないまま賞味期限が切れてましたが、
食べるのには問題ありません。
朝、鶏の胸肉をボイルしたスープの再利用で栄養あってローカロリー。
作り置きおかずは４種類を盛り合わせ。
久々に納豆に挑戦。
体にいいものを食べようという気持ちはあるのですが
お菓子とかジャンクなもの、完全に辞めるのは無理そうです。
うまくバランスをとりながら生活できればと思ってます。
本日の塩分：約6.2ぐらい。
初めてオーバーしました。
もちろん、ちゃんと測れてないので、だいたいですけど。
明日は調整しなくては。
